Du wachst auf, greifst zum Smartphone – und bist innert Sekunden mitten im emotionalen Sturm: Krieg, Klimakatastrophen, Leid, Wut, Trigger. Noch bevor du aus dem Bett steigst, hast du schon gefühlt, was hunderte andere Menschen ins Internet gestellt haben. Ihre Ängste, ihre Sorgen, ihre Freude, ihre Gedanken.
Das macht etwas mit dir. Das macht dich müde. Das macht dich ohnmächtig. So viele Gefühle, so viele offenen Fragen, wohin damit? Was sollst du tun? Was lassen?
In dieser Podcastfolge spreche ich über das Konzept des Circle of Control. Es hilft dir, klar zu erkennen, wo du wirklich Einfluss hast – und wo du dich dringend abgrenzen solltest, um psychisch stabil zu bleiben.
Denn politische Teilhabe heisst nicht, alles fühlen zu müssen. Aktivismus heisst nicht, dich selbst dabei zu verlieren. Und Mitgefühl braucht Grenzen, um Wirkung zu entfalten.
Ich teile mit dir:
Warum dein digitales Konsumverhalten dich in Ohnmacht stürzt
Wieso wir kollektive Erschöpfung mit Selbstwirksamkeit heilen müssen
Wie du deinen Einflussbereich erkennst – und ihn wirklich nutzt
Welche Newsformate dich informieren, ohne dich zu destabilisieren
Warum deine Energie zu wertvoll ist, um sie an Timeline-Tsunamis zu verlieren
Du kannst direkt hier reinhören oder überall dort, wo du gerne Podcasts hörst: auf Spotify, Youtube oder Apple Podcasts.
Du musst nicht alles mitfühlen, um ein Mensch mit Haltung zu sein.
Aber du darfst ganz bei dir bleiben, um wirklich etwas zu verändern.
Ich schreibe und spreche mit viel Herzblut und versuche damit, die Welt und unser Erleben ein bisschen besser zu machen. Unterstütze meine Arbeit mit einem Abo hier auf Substack, teile diesen Post, abonniere meinen Podcast und schreib mir gerne, was dich gerade beschäftigt! Ab und zu beantworte ich eure Fragen (anonym) in einer nächsten Podcast-Folge.
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