Ich weiss nicht, welcher Konflikttyp du bist. Aber ich bin der Typ, der schreit. Der zu laut wird, zu schnell eskaliert, zu heftig fühlt. Und manchmal schäme ich mich dafür – und manchmal denke ich: Gut so. Weil ich nicht stillhalte. Weil ich nicht wegschaue. Weil ich nicht immer nur runterschlucke.
Aber: Es ist anstrengend. Für mich. Für andere. Für die Liebe.
In der neuen Folge meines Podcasts Project Happy spreche ich über Wut. Über den Moment, in dem der Körper übernimmt. Über Beziehungen, die daran zerbrechen – oder wachsen. Und darüber, warum Reden oft nichts mehr bringt, wenn der Puls rast. Weil der Körper dann nur noch eines ruft: Gefahr.
Was du in diesen Momenten tun kannst – für dich, für dein Gegenüber, für die Beziehung – das teile ich mit dir. Es geht um Regulation. Um Berührung. Um Erdung. Und um einen Satz meiner Therapeutin, der bei mir alles verändert hat.
Diese Folge ist für alle, die lieben. Und sich manchmal selbst nicht halten können. Schäme dich nicht, wenn du laut wirst - sondern höre hin, lass es passieren, reflektiere, verändere, mach es besser.
Du kannst direkt hier in die Folge reinhören oder überall dort, wo du gerne Podcasts hörst: auf Spotify, Youtube oder Apple Podcasts.
Ich freu mich, wenn du in den Kommentaren teilst, was dich beruhigt. Was hilft. Was dich verbindet. Und ob du, vielleicht gerade als Frau, diese Wut kennst. Diese Scham darüber. Ich sage dir: Ich kenne das. Ich fühle mit dir. Es ist okay.
xoxo, Lieblingsmensch,
Anna
Ich schreibe und spreche mit viel Herzblut und versuche damit, die Welt und unser Erleben ein bisschen besser zu machen. Unterstütze meine Arbeit mit einem Abo hier auf Substack, teile diesen Post, abonniere meinen Podcast und schreib mir gerne, was dich gerade beschäftigt! Ab und zu beantworte ich eure Fragen (anonym) in einer nächsten Podcast-Folge.
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